Ayah Bunda, liburan sudah seharusnya menjadi momen yang paling ditunggu oleh seluruh anggota keluarga. Melakukan perjalanan, rekreasi, atau sekadar berkumpul bersama tanpa diburu jadwal masuk kantor atau tugas-tugas sekolah. Kegiatan liburan memberi pengalaman baru sekaligus mempererat bonding anak dengan orang tua.

Namun, ada bahaya mengintai di balik keceriaan menikmati masa liburan. Berkendara dalam jarak yang jauh dan waktu tempuh yang lama, aktivitas di luar rumah, atau berinteraksi dengan banyak membawa dampak kesehatan yang perlu diwaspadai. Jangan sampai setelah liburan bukan kondisi fresh yang diperoleh, tetapi justru penyakit yang dibawa pulang. Itulah mengapa, orang tua perlu waspada terhadap bebepa penyakit yang mungkin muncul pasca liburan.

Jaga Kondisi Kesehatan Anak Selama Liburan

Pada masa liburan, orang cenderung melonggarkan diri dari beberapa aturan yang sudah dipatuhi dan sudah menjadi kebiasaan. Dengan dalih sebagai hiburan, terkadang orang lupa menjaga asupan makanan sehat, menjaga pola hidup sehat, dan beberapa kebiasaan hidup sehat lainnya. Akibatnya bisa ditebak, yaitu sakit setelah pulang dari jalan-jalan.

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang harus diwaspadai selama menikmati hari libur.

1. Infeksi Saluran Pernapasan (ISPA)

Ayah Bunda, perlu diingat kalau anak-anak lebih rentan karena sistem imun mereka belum sekuat orang dewasa. Itulaah mengapa keramaian di tempat wisata, paparan polusi, serta perubahan cuaca dapat memicu batuk, pilek, hingga radang tenggorokan. Pencegahan sederhana yang dapat dilakukan diantaranya adalah menggunakan masker di tempat umum, apalagi yang ramai pengunjung, Ingatkan anak untuk menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan setelah melakukan kegiatan dan sebelum makan. Lalu, pastikan juga anak cukup istirahat sehingga risiko terkena penyakit ISPA bisa dihindari.

2.      Diare dan Gangguan Pencernaan

Liburan atau jalan-jalan biasanya sekaligus menjadi ajang berburu makanan khas daerah setempat. Ini membuat liburan sering tanpa sadar mengubah pola makan. Jajanan di perjalanan atau makanan yang kurang higienis bisa menyebabkan diare. WHO menekankan bahwa diare masih menjadi salah satu penyebab utama gangguan kesehatan anak. Untuk itu, orang tua perlu memastikan anak mengonsumsi makanan matang sempurna, minum air bersih, dan menghindari jajan sembarangan. Membawa bekal sehat dari rumah bisa menjadi solusi praktis.

3. Demam Berdarah Dengue (DBD)

Perlu diwaspadai musim yang berlangsung saat liburan. Musim hujan yang bertepatan dengan liburan meningkatkan populasi nyamuk Aedes aegypti. Anak-anak yang banyak bermain di luar rumah berisiko lebih tinggi. Pencegahan dapat dilakukan dengan menggunakan lotion anti nyamuk, pakaian panjang, serta memastikan lingkungan bebas dari genangan air.

4. Penyakit Kulit

Gangguan kesehatan yang perlu menjadi perhatian saat jeda sekolah adalah penyakit kulit. Aktivitas di kolam renang, pantai, atau tempat ramai bisa memicu masalah kulit seperti gatal, alergi, atau infeksi jamur. Cara pencegahannya adalah dengan menjaga kebersihan tubuh, mengganti pakaian basah segera, dan menggunakan sabun antiseptik ringan.

4. Dehidrasi dan Heatstroke

Saat melakukan perjalanan panjang atau aktivitas di luar ruangan tanpa cukup minum bisa menyebabkan dehidrasi. Pada anak, kondisi ini bisa berkembang cepat menjadi heatstroke. Ayah Bunda, sebaiknya tidak lupa membawa botol minum sendiri, memastikan anak cukup cairan, dan menghindari paparan matahari berlebihan. Pengaturan waktu kunjungan ke tempat wisata juga bisa jadi salah satu cara menghindari dehidrasi. Usahakan memulai perjalanan di pagi hari sehingga pada saat matahari terik waktu berlibur bisa dimanfaatkan untuk beristirahat atau beraktivitas di dalam ruangan.

Penutup

Liburan seharusnya menjadi momen bahagia, bukan sumber masalah kesehatan. Agar keluarga dapat menikmati liburan dengan aman, perlu kewaspadaan terhadap ISPA, diare, DBD, penyakit kulit, dan dehidrasi, juga berbagai gangguan kesehatan lainnya. Orang tua memiliki peran penting dalam memastikan anak tetap sehat, sehingga liburan benar-benar menjadi pengalaman berharga bagi tumbuh kembang anak.

Referensi

• https://www.who.int/tools/child-growth-standards
• Kementerian Kesehatan RI – Pedoman Pencegahan Penyakit Menular
• American Academy of Pediatrics – Travel Health Tips for Families